Pijn tussen de schouderbladen: de oorzaken en de oplossingen

Misschien heb je er wel eens last van gehad: (stekende pijn) tussen je schouderbladen. Pijn in de schouders kan heel hinderlijk zijn en je dagelijkse activiteiten behoorlijk belemmeren. In deze blog nemen we je mee in de meest voorkomende oorzaken van dit soort pijnklachten, en gaan we dieper in op manieren die je kunnen helpen om deze klachten te voorkomen. Heb je op dit moment veel last van pijn tussen de schouderbladen? Op het eind van deze blog vertellen we meer over hoe chiropractische zorg bij The Family Chiropractor jou kan helpen om van pijn tussen schouderbladen af te komen.  

Wat veroorzaakt pijn tussen de schouderbladen? 

Pijn tussen de schouders kan diverse oorzaken hebben. De meeste voorkomende oorzaken houden verband met spierspanning, gewrichtsproblemen of zenuwirritatie. Langdurig zitten in een slechte houding, zoals achter een bureau, kan leiden tot spierspanning tussen de schouderbladen. Daarnaast kunnen overbelasting van spieren en irritatie van pezen tussen de schouders pijn veroorzaken, vooral na fysieke activiteit. Problemen met de gewrichten van de wervelkolom, zoals artrose of uitlijningsproblemen, kunnen eveneens bijdragen aan dit ongemak. Soms kan een beknelde zenuw in de wervelkolom ook pijn veroorzaken die zich manifesteert tussen de schouderbladen. 

Risicogroepen pijn tussen de schouderbladen

Pijn tussen de schouderbladen komt vaker voor bij bepaalde groepen mensen, waaronder:

• Vrouwen

Hoewel zowel mannen als vrouwen pijn tussen de schouderbladen kunnen ervaren, lijken vrouwen er vaker gevoelig voor te zijn. Dit kan te maken hebben met verschillen in lichaamsbouw, hormonale schommelingen (bijvoorbeeld tijdens de menstruatie of zwangerschap), en een grotere neiging om stress fysiek op te slaan, zoals in de schouders en bovenrug. Wil je specifiek meer weten over pijn tussen de schouderbladen bij vrouwen? Scroll dan helemaal naar beneden in deze blog voor meer informatie!

• Mensen met een zittend beroep

Mensen die veel zitten, bijvoorbeeld kantoormedewerkers, ervaren vaker pijn tussen de schouderbladen. Langdurig zitten, vooral in een slechte houding, kan leiden tot spanning in de schouders, nek en bovenrug, wat tot pijn in dit gebied kan leiden.

• Personen met verhoogd niveau van stress of angst

Stress en angst kunnen spierpijn veroorzaken, omdat het lichaam vaak reageert op psychische druk door spieren aan te spannen, met name in het schouder- en nekgebied. Mensen die veel stress ervaren, lopen een groter risico op pijn tussen de schouderbladen.

• Atleten of mensen die zwaar fysiek werk verrichten

Zware fysieke inspanning, zoals intensief sporten of lichamelijk werk, kan leiden tot overbelasting van de spieren tussen de schouderbladen. Atleten, maar ook mensen die vaak zware objecten tillen of repetitieve bewegingen maken, lopen daardoor een groter risico op spierpijn in dit gebied.

• Ouderen

Bij ouderen neemt de kans op spier- en gewrichtspijn toe. Dit komt door de natuurlijke slijtage van spieren en gewrichten en een afname in flexibiliteit en spierkracht. Hierdoor ervaren ouderen vaker rugklachten, waaronder pijn tussen de schouderbladen.

Pijn tussen de schouderbladen kan dus iedereen treffen, maar komt vaker voor bij vrouwen, mensen met een zittende levensstijl, personen met veel stress en mensen die zwaar fysiek werk verrichten of intensief sporten.

Wat kun je doen om deze pijn te verlichten? 

1.  Beweeg regelmatig: Oefeningen die de rug en schouderbladen versterken kunnen helpen om pijn te verminderen. We hebben ook een speciale blog geschreven over oefeningen bij pijn tussen de schouderbladen

2. Let op je houding: Zorg voor een goede ergonomische houding, vooral tijdens langdurig zitten of werken. Als je de mogelijkheid hebt, investeer dan in een goede bureaustoel.  

3. Chiropractische zorg: Chiropractie richt zich op het herstellen van de juiste uitlijning van de wervelkolom, waardoor het zenuwstelsel optimaal functioneert en de pijnklachten in je schouders afnemen. Een chiropractor kan de oorzaak van de pijn identificeren en specifieke behandelingen bieden om de balans te herstellen.  

Chiropractische zorg bij pijn tussen de schouders 

Wanneer je een chiropractor bezoekt vanwege schouderklachten, begint het consult meestal met een grondig onderzoek en een gesprek over jouw medische geschiedenis en je specifieke klachten. De chiropractor zal de bewegingsvrijheid van je schoudergewrichten beoordelen en mogelijke bronnen van de klachten identificeren. Vervolgens kan hij/zij passende behandelingen toepassen, zoals zachte aanpassingen, mobilisatietechnieken of specifieke oefeningen om de mobiliteit te verbeteren en spierspanning te verminderen. Het doel is om de natuurlijke balans en functie van de schouder te herstellen en zo de pijn te verlichten. De chiropractor zal ook advies geven over mogelijke veranderingen in levensstijl of oefeningen die kunnen helpen om de klachten te verminderen en de algehele gezondheid te bevorderen. Wil je meer weten over wat een chiropractor precies doet? Lees dan onze blog.

Zorg bij The Family Chiropractor  

Wil je af van vervelende klachten en weer genieten van een betere levenskwaliteit? Maak vandaag nog een afspraak bij The Family Chiropractor! Ons toegewijde team staat klaar om jou te helpen met deskundige chiropractische zorg. We nemen de tijd om te luisteren naar jouw specifieke behoeften en bieden op maat gemaakte oplossingen om jouw gezondheid te verbeteren. Aarzel niet langer en neem contact met ons op voor een afspraak in onze kleinschalige familiepraktijk! 

Pijn tussen de schouderbladen vrouw

Pijn tussen de schouderbladen is een veelvoorkomend probleem bij vrouwen. Hoewel het vaak wordt toegeschreven aan spierproblemen, kunnen er ook verschillende factoren meespelen die specifiek voor vrouwen gelden. Hieronder gaan we in op specifieke oorzaken van pijn tussen de schouderbladen bij vrouwen (anders dan de hierboven genoemde algemene oorzaken)

Hormonen en zwangerschap: hormonale schommelingen, zoals die tijdens de menstruatie of zwangerschap, kunnen leiden tot spier- en gewrichtspijn. Tijdens de zwangerschap verplaatst het zwaartepunt van het lichaam, wat extra druk op de rug kan veroorzaken, inclusief het gebied tussen de schouderbladen. Dit kan leiden tot spanningen en pijn in de rugspieren, die ook kan blijven bestaan na de bevalling.

Fysieke uiting van stress en spanning: vrouwen ervaren vaak fysieke symptomen van stress, zoals gespannen spieren in de schouders en bovenrug. Emotionele belasting kan zich uiten in fysieke pijn, vooral in het gebied tussen de schouderbladen. Langdurige stress kan leiden tot chronische spierspanning, waardoor de pijn langer aanhoudt en moeilijker te behandelen is.

Borstaandoeningen: hoewel erg zeldzaam, kan pijn tussen de schouderbladen bij vrouwen ook te maken hebben met borstaandoeningen. Problemen zoals borstcysten of zelfs hart- en vaatziekten kunnen uitstralen naar de schouders en rug. Het is belangrijk om bij aanhoudende of onverklaarbare pijn medisch advies in te winnen.

Er zijn verschillende manieren om pijn tussen de schouderbladen vrouw te behandelen en te voorkomen. Als je een goede chiropractor hebt, zal hij/zij een persoonlijk, op maat gemaakt behandelplan voor je opstellen waarbij rekening wordt gehouden met jouw unieke situatie. Pijn tussen de schouderbladen komt helaas veel voor bij vrouwen, maar met de juiste aanpak kun je de pijn verlichten en voorkomen dat het een langdurig probleem wordt.