Hoge rugpijn

Hoge rugpijn: Wat zijn de oorzaken en hoe kan chiropractie helpen

Hoge rugpijn is een vervelende klacht die veel mensen treft. Zoals de naam al zegt is de pijn voelbaar in het bovenste gedeelte van de rug en tussen de schouderbladen. Ook kan de pijn uitstralen naar de nek, schouders of zelfs de borstkas. Hoge rugpijn wordt vaak veroorzaakt door een combinatie van verkeerde houding, stress, overbelasting, of letsel. In deze blog gaan we dieper in op de oorzaken van hoge rugpijn en hoe chiropractie kan helpen om deze klachten te verlichten én te voorkomen.

Wat is hoge rugpijn?

Hoge rugpijn komt voor in het thoracale gedeelte van de wervelkolom, dat zich boven de onderrug en onder de nek bevindt. Dit gebied bestaat uit twaalf ruggenwervels en is ontworpen om stabiliteit te bieden aan het bovenlichaam. Pijn in dit gebied kan zich uiten als een doffe pijn, scherpe steken, spanning, of zelfs een brandend gevoel. Sommige mensen ervaren daarnaast stijfheid of een beperkte bewegingsvrijheid. Ook hoge rugpijn tussen schouderbladen komt vaak voor.

De symptomen van hoge rugpijn kunnen variëren, afhankelijk van de oorzaak en ernst van de aandoening. Veelvoorkomende symptomen zijn een doffe of scherpe pijn tussen de schouderbladen, stijfheid in het bovenste gedeelte van de rug, moeite met het uitvoeren van bepaalde bewegingen en spierspanning of spierkrampen

Omdat hoge rugpijn vaak complex is en meerdere oorzaken kan hebben, is een geneeswijze die de wervelkolom als geheel bekijkt, zoals chiropractie, vaak effectief in het aanpakken van deze klachten.

Oorzaken van hoge rugpijn

Er zijn verschillende factoren die hoge rugpijn kunnen veroorzaken. De meest voorkomende oorzaken zijn:

Slechte houding/postuur: een slechte houding is een belangrijke oorzaak van hoge rugpijn. Langdurig zitten of staan met een gebogen rug, of achterover leunen zonder correcte rugondersteuning, kan druk uitoefenen op de wervelkolom. Vooral mensen die lange tijd achter een bureau werken of veel gebruik maken van hun mobiel of laptop hebben een grotere kans om (chronische) hoge rugpijn te ontwikkelen.

Spierspanning en stress: stress kan leiden tot spanning in de spieren rondom de schouders en rug. Wanneer de spieren zich langdurig aanspannen, kunnen deze verkorten en stijf worden, wat pijn en ongemak veroorzaakt in het bovenste deel van de rug en schouders.

Overbelasting of letsel: het tillen van zware objecten met een verkeerde techniek of sportblessures kunnen het bovenste gedeelte van de rug zwaar belasten. Overbelasting van spieren en pezen of lichte verstuikingen in dit gebied kunnen leiden tot pijn en stijfheid.

Hernia in de bovenrug: hoewel een hernia vaker voorkomt in de onderrug, kan een hernia ook in de bovenrug optreden. Bij een hernia drukt een uitpuilende tussenwervelschijf tegen de zenuwen, wat kan leiden tot pijn, gevoelloosheid en ook spierzwakte in het bovenste deel van de rug en de schouders.

Problemen in de wervelkolom: afwijkingen in de wervels, zoals scoliose of kyfose, kunnen leiden tot een onevenwichtige belasting van de spieren en gewrichten, wat rugpijn veroorzaakt. Ook slijtage van de wervels door ouderdom kan een rol spelen.

Hoe kan een chiropractor helpen bij hoge rugpijn?

Als je last hebt van de hoge rugpijn of hoge rugpijn tussen schouderbladen is het raadzaam om hulp te zoeken bij een chiropractor. Chiropractie richt zich op het corrigeren van de wervelkolom. Als alle wervelkolomgewrichten in de optimale positie staan, kan het zenuwstelsel (dat door de wervelkolom heen loopt) optimaal functioneren en kan het lichaam optimaal presteren. Door een verkeerde stand van de wervels te corrigeren, kan chiropractie verlichting bieden bij hoge rugpijn en andere pijnklachten en kan het je postuur verbeteren.

Een chiropractor voert specifieke aanpassingen, de zogeheten chiropractic adjustments, uit om de wervels in de rug weer in hun juiste positie te brengen. Een chiropractor kijkt hierbij niet alleen naar je bovenrug, maar naar je gehele wervelkolom. Vaak is het namelijk zo dat je pijn op één bepaalde plek kunt voelen, maar dat de oorzaak ergens anders of op verschillende plekken kan liggen. Deze chiropractic adjustments verlichten de druk op de zenuwen en verbeteren de flexibiliteit van de wervelkolom. Dit helpt om de spanning en pijn in de bovenrug te verminderen en bevordert een goede doorbloeding van het gebied, wat genezing ondersteunt. Omdat een slechte houding een belangrijke oorzaak is van hoge rugpijn, zal een chiropractor ook je houding analyseren en advies geven over hoe je deze kunt verbeteren. Naast de verbetering in je houding door de adjustments is het namelijk ook belangrijk om hiermee zelf aan de slag te gaan. Chiropractoren kunnen daarnaast ook gerichte oefeningen en stretchoefeningen voorschrijven die helpen om de rugspieren te versterken en de wervelkolom te ondersteunen. Oefeningen zoals rekken en stabiliserende oefeningen helpen om de bovenrug flexibeler te maken en verlichten de spanning in de spieren.

Voordelen van chiropractie bij hoge rugpijn

Er zijn verschillende voordelen verbonden aan chiropractische zorg voor hoge rugpijn. Door de wervels in de rug op de juiste manier uit te lijnen, wordt de druk op de zenuwen verlicht en nemen pijn en spanning af. Chiropractie helpt daarnaast bij het herstellen van een goede houding, wat essentieel is voor het voorkomen van terugkerende rugklachten. Chiropractie is een natuurlijke en niet-invasieve geneeswijze om hoge rugpijn te verlichten, zonder dat er operaties of medicatie aan te pas moeten komen. Door het natuurlijk genezingsproces van het lichaam te ondersteunen, kan chiropractie het herstelproces van rugblessures versnellen en langdurige klachten verminderen. Daarnaast heeft chiropractie nog vele andere voordelen, waaronder verbeterde (sport)prestaties, verbetering in slaap en algeheel welzijn. Op onze website lees je meer over wat chiropractie voor je algehele gezondheid kan betekenen.

Voor wie is chiropractie geschikt?

Chiropractie is geschikt voor mensen van alle leeftijden die last hebben van hoge rugpijn. In onze eigen praktijk The Family Chiropractor zien we baby’s vanaf een paar dagen oud, maar onze oudste patiënt is maar liefst 96 jaar! Chiropractie is een veilige en effectieve behandelmethode, zowel voor acute als chronische rugklachten. Bovendien kan chiropractie ook preventief ingezet worden door het lichaam in balans te houden en toekomstige blessures te voorkomen.

Als je last hebt van aanhoudende pijn in de bovenrug, of als de klachten je dagelijkse activiteiten beperken, is het verstandig om een chiropractor te raadplegen. Een chiropractor kan de oorzaak van je klachten opsporen en een op maat gemaakt behandelplan opstellen dat is afgestemd op jouw situatie. Zo kun je weer vrij bewegen zonder de hinder van rugklachten, en heb je weer energie voor de dingen die je leuk vind!